Ортопедическая подушка для сна: как правильно выбрать модель

Ортопедические подушки позволят сохранить здоровье позвоночника и обеспечить создание комфортных и безопасных условий для сна. Они поддерживают шею и голову, снимают нагрузку с мышц и даже ликвидируют храп. Как выбрать ортопедическую подушку для сна и на что ориентироваться при покупке?
Об этом расскажет наш подробный обзор.

Также мы рассмотрим:

• Виды ортопедических подушек;
• Основные типы наполнителей;
• Размерные ряды ортопедических подушек.

Ознакомившись с нашим обзором, вы сможете сделать правильный выбор и приобрести хорошую подушку.

Чем хороши ортопедические подушки?

• Они поддерживают анатомически правильное положение позвоночника в любой позе – отсутствие искривлений дает возможность улучшить состояние его здоровья;
• Подушки создают условия для комфортного сна – благодаря оригинальной форме и поддержке шеи, они способствуют улучшению качества сна и снимают нагрузку с мышечных тканей;
• Наблюдается положительное влияние на лимфатическую и кровеносную системы – нормальный кровоток способствует правильной работе мозга и надлежащему питанию всех местных тканей и органов;
• Подушки корректируют осанку – данный эффект достигается за счет обеспечения правильного положения позвоночника;
• Способствуют комфортному отдыху – ортопедические подушки позволяют человеку спать в максимально удобной позе.

Также наблюдается уменьшение болей в области шеи.

Какими бывают ортопедические подушки для сна?

• Классической формы;
• С валиками;
• С массажным эффектом;
• С охлаждающим эффектом.

Какая подушка лучше для сна взрослого человека? Если мы выберем самую простую подушку с шариковым наполнителем, то она не сможет обеспечить действительно хорошие условия для сна.

Несмотря на наличие ортопедического эффекта, такая подушка будет слишком мягкой. К тому же, на ней могут еще лежать и плечи.

Поддержки шеи здесь тоже нет, поэтому назвать ее ортопедической мы сможем с большой натяжкой.

Самые лучшие ортопедические подушки – это подушки с валиком. Именно они обеспечивают отличную поддержку головы и шеи, способствуя анатомически правильному положению позвоночника.

Высота валиков варьируется от 8 до 16 см, данный показатель подбирается по многим факторам. Когда человек спит, валик находится под его шеей, а голова лежит на более низкой части подушки.

В результате обеспечивает полная поддержка шейного отдела и расслабление мышц.

Многие подушки оснащаются не одним, а двумя валиками – высота одного из них больше, чем высота другого. Высокий валик предназначен для обеспечения удобства в положении «на боку», а более низкий валик позволит ощутить комфорт в положении «на спине».

Ортопедические подушки с массажным эффектом ориентированы на тех, кто не любит лежать в одной и той же позе. Плоские подушки не способствуют нормальному кровообращению и часто вынуждают сменить положение тела. Что касается массажных ортопедических подушек для сна, то они обладают ребристой поверхностью, чем и достигается эффект микромассажа. Спать на таких подушках гораздо комфортнее.

Что касается подушек с охлаждающим эффектом, то они представлены в двух вариантах:

• Со стандартным наполнителем;
• С гелевым наполнителем.

Модели из первой категории выполняются на основе обычных пенных наполнителей. Для обеспечения охлаждающего эффекта такие подушки пронизаны сквозными отверстиями. Движения головы вызывают перемещение воздуха, чем достигаются активная вентиляция подушки и быстрый отвод тепла.

Подушки с гелевым наполнителем заполнены специальным гелем. Он эффективно отводит и распределяет тепло, способствуя поддержанию низкой температуры поверхности подушки. Недостатком гелевого наполнителя является его высокая стоимость. Но этот недостаток с лихвой компенсируется чувством комфорта для тех, кто не любит спать на теплых поверхностях.

• Натуральный латекс – природный вспененный материал, обладающий свойством почти мгновенно восстанавливать свою форму. Отличается гипоаллергенностью и отсутствием противопоказаний к использованию. Главным недостатком наполнителя является его завышенная стоимость;
• Пенополиуретан – искусственный материал, обладающий доступной стоимостью. Он обладает выраженными ортопедическими свойствами, поэтому на его базе разрабатывается большое количество подушек;
• Гречневая лузга – достаточно дорогой природный материал, на основе которого создаются жесткие ортопедические подушки;
• MemoryFoam – еще один искусственный материал, запоминающий форму при нагреве от человеческого тела. Он не дает отталкивающего эффекта, способствуя созданию идеальных условий для сна и отдыха. Несмотря на ряд достоинств, подушки из этого материала нравятся не всем.

Самый оптимальный по цене и качеству вариант – это ортопедические подушки из латекса. Они хорошо отводят тепло, удаляют излишки влаги и способствуют поддержке позвоночника.

Многие читатели интересуются – как правильно выбрать ортопедическую подушку? Мы уже поговорили о популярных наполнителях, поэтому пришло время поговорить о подборе подушки по высоте. Главное, на что нужно ориентироваться при покупке, это комфорт. Если подушка покажется вам некомфортной, то о нормальном сне можно забыть. Что касается теоретических данных, то они таковы:

• Оптимальная высота подушки в позе «на спине» — от 10 до 14 см;
• Оптимальная высота подушки в позе «на боку» — от 12 до 16 см.

Также, наблюдается некоторая зависимость от роста и комплекции человека. Если человек высокий и плотный, ему следует присмотреться к более высоким подушкам.

Аналогичную рекомендацию можно дать обладателям мягких матрасов – здесь потребуются более высокие подушки. Что касается людей невысокого роста, то для них подойдут более низкие подушки.

Но нужно помнить, что рекомендованные цифры не должны влиять на комфорт.

При выборе ортопедической подушки обращайте внимание на рекомендации, указанные на бирках или в паспортах – нормальные производители всегда дают рекомендации по использованию своей продукции.

Татьяна
46 лет

Уже больше полутора лет я мучаюсь бессонницей. Препараты и снотворные почти не помогают, просыпаюсь в разбитом состоянии и с туманом в голове. Недавно мне посоветовали выкинуть свою старую подушку и приобрести модель с ортопедическими свойствами. Денег было мало, поэтому я купила самую простую подушку.

Первое время спать на ней было жутко неудобно, так как форма с валиками причиняла мне некий дискомфорт. Но спустя пару недель, я начала замечать улучшение качества сна.

Поэтому я могу порекомендовать ортопедические подушки с валиками всем, кто страдает бессонницей – попробуйте, возможно, они помогут и вам.

Наташа
25 лет

Мой отзыв о чудесных ортопедических подушках для сна будет не таким чудесным, как этого бы хотелось производителям. Все дело в том, что пытаясь избавиться от болей в шее и спине, я лишь усугубила ситуацию. Как можно спать на этой полуизогнутой подушке? Совершенно неудобная вещица.

На боку ощущения еще более-менее, но на спине валик просто давит на шею или на горло. Производитель говорит, что на спине нужно использовать низкий валик. Но это получается, что ночью не поспишь – нужно постоянно вращать подушку. Я совершенно не поняла сути ортопедической подушки, поэтому мне трудно кому-то ее посоветовать.

Совершенно бесполезная и неудобная вещь.

Тимофей
28 лет

Со временем я стал замечать, что со мной происходит что-то странное – появились головные боли, сознание было как в тумане каком-то. Походы в невропатологу показали, что нужно заняться своей шеей, так как в ней сместились позвонки. Прописали таблетки, уколы и курс лечебного массажа.

Также, порекомендовали приобрести специальную ортопедическую подушку с валиками. Я выбрал самую дешевую модель и очень быстро ощутил улучшения – начали пропадать болевые ощущения в шее. Хотя спать было все-таки не очень удобно. Впоследствии купил более дорогую модель, с массажным эффектом и вентиляционными дырочками.

Вот на ней спать было действительно удобно. Вывод – не покупайте дешевые подушки.

Источник: https://2orto.ru/ortopedicheskie-podushki/kak-pravilno-vybrat-ortopedicheskuyu-podushku-dlya-sna

Как выбрать ортопедическую подушку для сна

Полноценный ночной отдых возможен только при обязательном условии достижения покоя и расслабленности. Без восьми часов здорового сна человек не способен сохранять здоровье и силы.

Поэтому при наличии каких-либо выраженных дисфункций необходимо купить в специальных салонах или аптечных сетях подушку, которая обеспечит полноценность ночного сна, потому что она эффективно позволяет верхней части тела принять нужную для глубокого и длительного отдыха позу. Давайте разберем вопрос, как выбрать ортопедическую подушку для сна правильно.

Для чего нужна ортопедическая подушка

Это важнейшее изделие дает возможность не только удобно лежать на протяжении длительного времени, но и восстанавливать утраченное здоровье. Особенно рекомендуется использовать ее людям, страдающим бессонницей.

Ортопедическая подушка снижает нагрузку на позвоночный столб, обеспечивает удобство во время ночного отдыха и позволяет нормально функционировать внутренним органам.

Продукция производится из специальных материалов, способных выполнять сразу несколько важнейших функций. Они дают возможность изделию не утрачивать своей основной формы даже во время длительного пребывания человека в неподвижности и обеспечивать необходимый запас упругости для поддержания правильного положения позвоночного столба.

Потребность в применении ортопедической подушки для сна объясняется:

• созданием оптимальных условий для отдыха в ночное время;
• достижением полной релаксации;
• обеспечением кровоснабжения верхней половины тела в период сна;
• полноценностью трофики мягких тканей;
• укреплением осанки;
• оздоровлением позвоночного столба;
• помощью в засыпании;
• предотвращением развития сколиоза и др.

Для того, чтобы эффективно отвечать многообразию пожеланий к ортопедической подушке для сна, необходимо стараться найти для себя аксессуар, состоящий из валиков, лучше из двух или из одного.

Кроме того, оно обязательно должно быть выполнено из материалов, не вызывающих аллергии.

Продукция производится из эластичных составляющих, но сохраняет мягкость и удобство для верхней половины туловища. Ее структура позволяет избавиться от бессонницы и улучшить качество ночного отдыха. Даже при очень длительном сне она сохраняет форму тела и не препятствует здоровому кровообращению.

Зачем нужна ортопедическая подушка для сна

Стоит учитывать, что изделие должно принадлежать к категории товаров медицинского назначения и иметь регистрационное свидетельство от Росздравнадзора. Только одобренная им подушка способна с полным правом определяться как медицинская, то есть лечебно-профилактическая.

Наиболее часто она рекомендуется пациентам при:

• хронической бессоннице;
• обострениях миозита;
• системных нарушениях кровообращения;
• приступах невралгии;
• органическом поражении головного мозга;
• подверженности ночному храпу;
• профилактике различных заболеваний опорно-двигательного аппарата;
• скачках давления;
• сердечно-сосудистой патологии;
• различных травмах позвоночника;
• частых мигренях;
• шейном остеохондрозе и т.д.

Многообразие патологий вызывает необходимость в очень четком определении нужного уровня жесткости изделия.

Людям, страдающим от органического поражения головного мозга, выздоравливающим от различных тяжелых травм или инсульта, подверженных храпу, гипертонии, хроническому радикулиту или патологии сердечной деятельности или тем, кто предпочитает лежать на спине, лучше ориентироваться на невысокий и плотный валик.

Тем пациентам, у которых диагностированы болезни позвоночного столба, костей или мышц, различные переломы и растяжения, а также тем людям, которые быстрее засыпают в положении на животе, следует выбирать эластичную и низкую подушку. Она вызывает выраженную мышечную релаксацию и улучшает кровоснабжение мягких тканей.

Лицам, постоянно жалующимся на выраженную бессонницу, шейный остеохондроз, миозит, а также тем, кто часто ложится на бок, требуется остановиться на жестком изделии. Оно будет эффективно помогать сохранять позу на протяжении ночи и позволять принять удобное положение позвоночному столбу.

Виды ортопедических подушек

Качественное медицинское изделие подчиняется различным пожеланиям. Поэтому большинство из них классифицируется по основным параметрам.

Одним из главных из них является его форма. Она чаще всего бывает:

1. Валикообразной.
2. Массажной.
3. Охлаждающей.
4. Традиционной.

Необходимость в выборе той или иной подушки объясняется наличием определенных дисфункций у человека или обыкновенным удобством для потребителя.

Особенно важна ортопедическая продукция для людей, страдающих от остеохондроза. Она обеспечивает им крепкий сон, предотвращает болевые приступы, позволяет принять нормальную позу в период ночного отдыха, не препятствует функционированию кровеносной системы и поддерживает верхнюю половину туловища на протяжении длительного периода в нужной позе.

Наполнители

Различаются изделия и типом наполнителя. Наиболее часто продаются подушки из:

• Латекса, которые имеют продолжительный срок службы, не теряют первоначальной структуры и эластичны. Обычно они принадлежат к малой или средней жесткости.
• Натуральных компонентов в виде бамбука, гречихи, лекарственных трав, перьевого наполнителя, пуха. Они исключают развитие негативных реакций организма и высокоэкологичны. Подушки отличаются высокой воздухопроницаемостью, устраняют головные боли, снимают симптомы шейного остеохондроза. Продукция рекомендована людям, страдающим от миозита, невралгии, радикулита, сколиоза или восстанавливающимся после травм. Она очень легко принимает форму туловища и не теряет ее даже при многочасовом воздействии на нее.
• Материала, обладающего свойством памяти. Он основан на сохранении постоянной температуры человеческого тела во время отдыха. Подушка приобретает требующуюся форму, обеспечивает поддержку головы и шеи, отличается повышенным удобством.
• Полистироловых шариков, распределенных ровным слоем внутри наволочки. Подушка отлично соответствует любой позе и телосложению.
• Полиэстера. Недорогой тип продукции, не подразумевающий особого ухода за ним. Он дает возможность устанавливать удобную мягкость и структуру, а также способствует наступлению крепкого сна.
• Пенополиуретана. Подушка отлично обеспечивает желательное положение при отдыхе, регулирует приток воздуха.
• Каучука, поролона, силикона, синтепона, холлофайбера. Продукция недорога и подходит почти любому типу потребителя.

Размер

Различаются ортопедические подушки и по размерам

Наиболее часто продаются изделия объемом сорок на шестьдесят сантиметров. Встречаются и варианты, находящиеся в диапазоне шестьдесят на восемьдесят сантиметров.

Высота подушки, как правило, составляет от шести до шестнадцати сантиметров. Наиболее распространенным размером является предел от десяти до четырнадцати сантиметров. Обычно он вычисляется, исходя из роста человека. Берут расстояние от плечевого сустава до основания шеи и прибавляют к нему пару сантиметров.

Отличается ортопедический аксессуар и своей формой, так как выпускается в виде валика, полукруга, прямоугольника, равностороннего четырехугольника, сферы. Обычно она отпускается в комплекте с чехлом определенной формы, нередко пропитанным различными экстрактами лекарственных растений.

Их стоимость во многом зависит от типа наполнителя и прилагающихся к ним сопутствующих товаров.

Дешевые варианты в пределах тысячи рублей продаются в он-лайн магазинах. Они редко находятся на высоком уровне и, как правило, не включают в комплект дополнительных товаров в виде чехлов.

Латексная продукция с включениями синтетических компонентов обычно соответствует стоимости от полутора до двух тысяч рублей.

Натуральные компоненты в ортопедических изделиях продаются от пяти тысяч. При наличии дополнительных функций или аксессуаров цена соответствующим образом повышается.

Как правильно выбрать ортопедическую подушку для сна

При выборе изделия желательно принимать во внимание:

1. Возможность поменять чехол.
2. Отсутствие аллергических реакций.
3. Наличие регистрационного удостоверения Росздравнадзора.
4. Натуральность наполнителя.
5. Прилагающуюся медицинскую инструкцию.
6. Удобство для головы.
7. Качество ткани, из которой выполнена наволочка.

Обязательно нужно присмотреться к упругости и эластичности ортопедической подушки. Ей требуется быстро и эффективно принимать желаемую форму, чтобы не нарушать кровоснабжения тканей головы и шеи. Особенно такое правило выбора важно людям, восстанавливающимся после травм, для которых исключительно важна удобная поза.

Подобные спальные аксессуары должны иметь именно медицинскую разработку, а не бытовую или декоративную.

Стоит очень внимательно прочитать список материалов, из которых изготовлена подушка. В идеале здесь должны быть перечислены только натуральные ингредиенты, исключающие развитие аллергии или возникновения дерматологических нарушений. Она не должна иметь выраженного запаха или цвета. Допускается лишь некоторый небольшой аромат растительного аптечного сырья.

Обязательно должно присутствовать указание на четко определенный гарантийный срок и указание, куда необходимо обратиться при обнаружении брака. Нужно, чтобы период был достаточно продолжительным, то есть присутствовало заверение, что изготовитель ручается за качество подушки.

Ортопедическое изделие должно отвечать всем требуемым отечественным и зарубежным стандартам качества. Оно должно иметь сертификат и четкую инструкцию к эксплуатации. К нему также должен прилагаться список показаний и противопоказаний к использованию.

Для того, чтобы подушка отвечала индивидуальным пожеланиям, необходимо сразу же выделить ее основные критерии. К ним относится:

• вариант наполнителя;
• высота;
• габариты;
• объем;
• размер;
• удобство;
• ширина;
• быстрота восстановления формы;
• мягкость и пр.

Для того, чтобы не ошибиться с выбором ортопедической подушки, нужно учитывать все варианты ее предложения в торговых сетях. Не следует выбирать красивое, большое или разрекламированное изделие. Ориентироваться требуется на индивидуальные пожелания и удобство при многочасовом сне.

Лучшие производители ортопедических подушек

Специалисты рекомендуют останавливать внимание на продукции следующих фирм.

1. «Аскона» специализируется на выпуске медицинских товаров, являясь ведущей компанией в лечебно-оздоровительной сфере. Ее изделия наполнены пружинящим латексным материалом. Они обеспечивают удобное положение верхней части туловища во время сна, позволяют дышать коже и сохраняют эластичность на протяжении любого периода времени. Спящий способен лечь на бок, живот, спину или свернуться калачиком. Подушки находятся в доступном ценовом диапазоне от тысячи до пяти тысяч рублей.
2. Итальянский «Беддинг Индастрис» широко распространен на отечественном рынке медицинских товаров. Фирма производит продукцию из гипоаллергенных составляющих и благодаря функции памяти, подушка сохраняет форму головы человека, обеспечивая особенно удобное положение для тех, кто страдает бессонницей. Изделия рекомендуются Министерством Здравоохранения Российской Федерации при диагнозе «Шейный остеохондроз». При постоянном использовании они укрепляют сон и нормализуют состояние нервной системы. Стоят подушки от пяти тысяч рублей.
3. «Консал» производит приспособления из натуральных или синтетических наполнителей. Сверху они покрыты особым гелем, дающим возможность охлаждения мягких тканей или сосудов головы и шеи во время сна. Изделия также особо рекомендованы людям, страдающим от остеохондроза, так как улучшают процессы кровообращения головного мозга. Они имеют массажный эффект, позволяют добиться полного расслабления мускулатуры позвоночного столба и общей мышечной релаксации. Подушки предназначены для потребителей самого разного типа фигуры и телосложения. Их стоимость начинается с отметки в три тысячи и достигает пяти тысяч рублей.
4. «Орматек» производит ортопедическую продукцию с дышащим эффектом. Она включает в свой состав гель для улучшения воздухообмена, особый натуральный латекс, шелуху гречихи, полиуретановый наполнитель с гипоаллергенными свойствами. Изделие быстро принимает форму туловища человека, способствует наступлению крепкого сна и нормализует процесс теплообмена организма во время ночного отдыха. Оно обеспечивает охлаждение сосудистой системы, кожи и мышц. Подушка помогает восстановить силы, обладает дезинфицирующими свойствами и исключает развитие аллергии. Цена в зависимости от варианта ее изготовления составляет от тысячи двухсот рублей.
5. «Темпур», обладающий терморегулирующими качествами, позволяет в самые кратчайшие сроки обеспечить подушке форму туловища спящего человека. Она дает возможность с максимальным удобством отдыхать на боку, на животе или на спине. Шейная мускулатура подвергается полной релаксации, а тело отдыхает. Производитель предлагает изделия в виде валика или полукруглой, продолговатой, сферической, четырехугольной формы. Цена начинается от суммы в три с половиной тысячи рублей.
6. Отечественный «Трелакс» выпускает варианты для детей, женщин в период вынашивания ребенка, лиц, страдающих патологией опорно-двигательного аппарата, новорожденных, стариков. Подушки принимают форму тела и поддерживают позвоночный столб. Поэтому они также очень хорошо подходят пациентам, страдающим миозитом или невралгией. Они изготовлены из натуральных материалов, исключающих возникновение аллергических реакций. Стоимость их начинается от суммы в тысячу рублей.
7. «Тривес» предлагает варианты для детей, женщин в период вынашивания младенца, людей среднего и пожилого возраста. Чаще всего встречаются латексные наполнители, обеспечивающие удобное положение во время сна, релаксацию мышц и полноценный ночной отдых. Подушки имеют гипоаллергенные свойства. Стоимость их начинается с порога в полторы тысячи рублей.
8. «Фоста» имеет специальную направленность для пациентов, страдающих остеохондрозом. Они разработаны специалистами, имеющими углубленное медицинское образование. Подушки наполнены натуральными компонентами, синтетические материалы допускаются лишь при условии наличия клинических испытаний на гипоаллергенность. Они быстро принимают форму тела спящего человека, обеспечивают массажные функции, нормализуют состояние межпозвоночных дисков и артерий. Изделие оказывает лечебно-профилактический эффект при патологиях опорно-двигательного аппарата, в первую очередь при остеохондрозе, снимая зажим и улучшая кровоснабжение мышц и мягких тканей. Их стоимость начинается от двух с половиной тысяч рублей.

Выбор ортопедической подушки для сна является очень ответственным делом, так как она не только обеспечивает качество ночного отдыха, но и оказывает лечебное воздействие на организм человека в целом.

Источник: https://pro-podyshki.ru/kak-vybrat-ortopedicheskuyu-podushku-dlya-sna/

Статьи об ортопедии — Ортека

Здоровый сон очень важен для нормального самочувствия человека. При этом важно, чтобы голова во время сна находилась в правильном положении. Далеко не всегда обычная повседневная подушка может обеспечить такое положение. Также вредно спать и совсем без использования подушки.

В результате происходит деформация позвоночника в его шейном отделе, пережимаются сосуды и нервы, что ухудшает кровоснабжение головного мозга и приводит к возникновению болевых ощущений. Все это ведет к формированию и прогрессированию остеохондроза. Особенно вредным такой режим сна является людям, у которых уже имеется это заболевание.

Поэтому для сна рекомендуется использовать ортопедическую подушку под голову.

Ее применение делает возможным здоровый ночной отдых. Ортопедическую подушку для сна можно назвать эффективным решением для профилактики и предотвращения прогрессирования шейного остеохондроза. Если вы будете точно знать, как вам правильно выбрать ортопедическую подушку для сна, полезный эффект от ее применения будет максимальным.

Прежде чем, разбираться, какую ортопедическую подушку лучше выбрать, рекомендуется определиться с показаниями по ее использованию. Изделия этой категории могут рекомендоваться при:

• наличии шейного остеохондроза;
• часто беспокоящих болях в зоне шеи и периодических головных болях;
• смещении позвонков, травмах в шейном отделе;
• чрезмерной напряженности мышц шеи;
• наличии вертебро-базиллярной недостаточности;
• боли невралгической этиологии, миозите;
• различных видах нарушений сна.

Часто их рекомендуют использовать при комплексном лечении проблем позвоночника, и в частности шейного отдела, методами физиотерапии, мануальной терапии и т.д.

Сон на такой подушке является совершенно безвредным для организма. Единственными противопоказаниями можно назвать острые воспаления или поражения кожи в зоне шеи, а также наличие аллергии на материал, из которого изготовлено изделие.

В основе полезного эффекта лежит поддержание верхнего отдела позвоночника во время сна в правильном положении. За счет этого снижается нагрузка, которая воздействует на позвоночник, уменьшается тонус мышц, нормально функционирует кровообращение.

В результате устраняются боли, обеспечивается нормальный здоровый сон, устраняются паталогические процессы, приводящие к развитию остеохондроза шеи и многих других болезней.

При этом крайне важно правильно подобрать ортопедическую подушку, ведь ее основные параметры должны полностью подходить конкретному человеку.

Разновидности изделий

Выбрать правильную ортопедическую подушку вы можете при условии, определения подходящего вам типа изделия. Они выпускаются в различных формах. Наиболее простой является подходящая практически всем прямоугольная подушка.

Однако ее эффект сравнительно невысок по сравнению с более сложными моделями. Они могут иметь один или два валика, которые обеспечивают удобное расположение шеи. Подушка может иметь специальную выемку, предназначенную для плеча.

Отдельно стоит сказать о специальных подушках, предназначенных для путешествий. Они подкладываются во время поездки в автомобиле, автобусе, поезде, другом транспорте. Также существуют ортопедические детские подушки, сон на которых способствует правильному формированию позвоночника ребенка.

Важно правильно определить, какую ортопедическую подушку лучше купить. Чтобы изделие оптимально подходило для конкретного пользователя, необходимо учитывать следующие основные характеристики:

• габариты (длина изделия и его ширина);
• высота;
• уровень жесткости;
• форма;
• тип используемого наполнителя.

Размер

Покупатели должны иметь представление о том, как лучше подобрать ортопедическую подушку по размеру. Увлекаться слишком крупными габаритами не стоит.

Достаточно, чтобы на подушке располагалась только голова спящего человека и его шея. Не забудьте учесть, что поза за ночь многократно изменяется.

Каждый человек имеет уникальное телосложение. Поэтому в идеале размер ортопедической подушки для сна подбирается индивидуально. Однако такая возможность существует далеко не всегда. Поэтому в зависимости от телосложения при выборе изделия можно следовать следующими универсальными рекомендациями:

• детские подушки и подростковые модели должны иметь размер от 20×30 см до 40×50 см;
• для среднего телосложения — 40×60 см;
• для крупной комплекции — 50×70 см.

Используя эти рекомендации, вы сможете легко определить необходимый размер ортопедической подушки.

Оптимальная высота изделия

Нужно хорошо понимать, как правильно выбрать оптимальный размер ортопедической подушки по высоте. В данном случае определяющими моментами являются поза сна и комплекция человека.

Определяясь с моментом, как выбрать высоту ортопедической подушки, обязательно нужно учитывать, что при любой позе голова не должна быть ни опущенной, ни приподнятой. Она должна находиться с телом на одной линии. Если вы предпочитаете спать, лежа на спине, то для этой позы оптимальная высота подушки составляет 6-11 см. Если вы предпочитаете сон на боку, лучше выбрать модель высотой 9-13 см.

Если вам необходимо знать, как лучше подобрать высоту ортопедической подушки по телосложению пользователя, то подходящим для большинства можно назвать размер 9-14 см. Людям крупного телосложения и широкоплечим лучше пользоваться подушкой высотой около 14-16 см.

Жесткость и форма

Подушка данного типа обязательно должна быть комфортной в использовании. При этом ее жесткость также зависит от позы сна. Лежать на спине удобно на более жесткой подушке, а на животе — на мягкой. Ортопедические подушки со средней жесткостью более универсальны. Их можно выбрать в том случае, если вам больше нравиться спать на боку.

Форма выпускаемых сегодня ортопедических подушек может быть самой разнообразной. Наиболее распространенными являются прямоугольные, круглые подушки, изделия в виде одиночных валиков. Они могут иметь специальные выступы и выемки для более удобного использования.

Разновидности наполнителей

По применяемому материалу наполнителя можно выделить следующие основные виды ортопедических подушек:

• Латексные. Отличаются длительной службой, отлично сохраняют первоначальную форму, имеют хорошую упругость. Латекс обычно применяют в подушках малого и среднего уровня жесткости.
• Пенополиуретановые. Этот наполнитель обеспечивает хорошую поддержку, оптимальный воздухообмен и не скатывается.
• С эффектом памяти. Используется особый наполнитель чувствительный к теплу человеческого тела. Благодаря этому он «запоминает» его форму, что позволяет достигать отличного сочетания высокой ортопедической эффективности и комфорта.
• Полиэстеровые. Доступные по своей цене ортопедические подушки, отличающиеся простотой в уходе, которые позволяют самостоятельно регулировать высоту, делают сон комфортным и здоровым.
• Полистироловые. Наполнителем служит множество шариков полистирола, которые равномерно распределены внутри чехла. Он обеспечивает эффективную поддержку.

Выбрав понравившуюся вам ортопедическую подушку, рекомендуется перед покупкой на ней немного полежать. При этом нужно принять ту позу, в которой вы обычно предпочитаете спать каждую ночь. В этом положении позвоночник обязательно должен быть прямым. Если при лежании на этой подушке ощущается даже небольшой дискомфорт, от ее покупки лучше отказаться и подобрать другой вариант.

Источник: https://orteka.ru/articles/kak-vybrat-ortopedicheskuyu-podushku/

Размеры ортопедических подушек. Как правильно подобрать ортопедическую подушку по размеру и высоте

Здоровый сон – залог хорошего самочувствия в течение дня. Для полноценного отдыха во сне важно соблюдать правильное положение тела. Неправильно подобранная подушка может стать причиной болей в голове, шее и спине, усталости и разбитого состояния. Длительное использование слишком большой или маленькой подушки может привести к проблемам с позвоночником.

Ортопедические изделия разработаны специально для того, чтобы обеспечивать максимальную поддержку шеи (например, при шейном остеохондрозе) и головы во время сна. Они снимают напряжение с позвоночника и помогают избежать его деформации. Гипоаллергенные материалы не впитывают посторонние запахи и не позволяют распространяться патогенным микроорганизмам.

При выборе ортопедической подушки нельзя полагаться на положительный опыт знакомых. Подходящая подушка – это вещь индивидуальная. Ее размер зависит от вашего веса и роста, степени жесткости кровати, а также позы, в которой вы предпочитаете засыпать.

Рассмотрим особенности, на которые стоит обращать внимание выбирая ортопедическое изделие взрослому и ребенку.

Существуют различные формы и размеры подушек. Для сна на спине можно подобрать классическую форму, а для любителей спать на боку разработаны модели с валиками или выемкой для плеча.

Для взрослых средней комплекции подойдут модели с соотношением длины и ширины 60х40 см, а обладатели более крупного телосложения могут выбирать размеры 70х50 см и более.

• Уже с двух лет у малыша начинает активно развиваться позвоночник, поэтому важно обеспечить качественный здоровый сон.
• При выборе подушки для ребенка учитывайте, что она не должна быть шире кроватки.
• Рекомендованные размеры детских ортопедических подушек различаются в зависимости от возраста:

• 1,5 – 3 года: 29х25 см, высота – 3 см;
• 3 – 7 лет: 39х35 см, высота – 5 см;
• старше 7 лет: 58х35 см, высота – 8 см.

Для того, чтобы более точно подобрать высоту, измерьте плечо ребенка и разделите полученное значение пополам.

Для малышей первых месяцев жизни магазины предлагают разные виды подушек:

• подушки-фиксаторы рассчитаны на то, чтобы удерживать тело ребенка в правильном положении;
• наклонные модели (угол наклона не более 30 градусов) обеспечивают свободное дыхание и безопасны в случае, если малыш срыгнет. На такие подушки нужно укладывать голову и верхнюю часть туловища;
• боковая подушка из двух валиков фиксирует тело малыша в положении на боку, обеспечивает нормальный сон беспокойным младенцам;
• «бабочка» имеет углубление в середине и боковые валики, обеспечивает правильное положение позвоночника у детей от 2 месяцев.

Перед покупкой ортопедической подушки для новорожденного необходимо проконсультироваться с педиатром.

Если у малыша нет проблем со здоровьем и он спокойно спит, до года ему может вообще не понадобиться подушка. Чаще всего врачи не рекомендуют использовать подушки раньше 3 месяцев, но при некоторых проблемах, таких как кривошея или гипертонус мышц шеи у малыша, анатомические изделия могут положительно повлиять на состояние здоровья грудничка.

Примерный размер подушки для младенца составляет 30х20 см. Ориентируйтесь на рекомендации врачей и поведение вашего ребенка. Если вы замечаете, что с подушкой он стал более беспокойно спать, часто плачет, суетится во сне и стремится лечь по-другому, значит изделие не подходит малышу.

Необходимо подбирать такое изделие, на котором будет располагаться только ваша голова и шея. Огромные подушки, на которых помещается плечо и даже часть туловища, приносят немало проблем с позвоночником.

Попробуйте прилечь на подушку. Если у модели есть валики или выемка для плеча, следите чтобы эти части располагались в соответствии с вашими анатомическими особенностями и не причиняли дискомфорт.

Высота – один из важнейших параметров, ведь именно это значение обеспечивает правильное положение позвоночника во время сна.

Высота должна соответствовать расстоянию между шеей и кроватью, поэтому особенно важно учитывать вашу любимую позу для сна.

Для положения на спине подойдет низкое изделие (6 – 10 см), а для бокового положения лучше выбирать подушки повыше (от 12 см).

Спать на животе врачи не рекомендуют: нарушается естественный изгиб позвоночника и оказывается давление на внутренние органы, но если вы не можете уснуть по-другому, выбирайте почти плоскую подушку и обязательно с эффектом памяти.

Правила выбора по высоте:

• голова должна находиться на одном уровне с телом;
• для кровати с мягким матрасом нужна более низкая подушка, чем для жесткого покрытия;
• чем больше вес тела, тем выше должна быть подушка;
• в положении на боку на мягком матрасе можно выбирать изделие с более высоким валиком, поскольку часть плеча будет «уходить» в матрас;
• если постоянно возникает желание подложить под голову руку, значит, подушка недостаточно высокая

Отмечайте свое состояние после сна. Если вы чувствуете боли в шее и плечах, то вам нужна подушка повыше и более мягкий матрас. Если вы спите беспокойно и часто меняете положение тела, стоит подобрать подушку пониже. Эти советы одинаково подойдут как для женщин, так и для мужчин.

В продаже можно встретить ортопедические подушки с регулировкой высоты (например, модель Тривес Топ-105), благодаря чему вы можете подобрать оптимальную высоту подшейных валиков и подстроить их под себя. Правда цена на такие изделия будет выше.

Обращайте внимание на материалы и наполнитель. От этого зависит высота и степень жесткости изделия. Чаще всего ортопедические подушки производят из высокоэластичной пены. Структура этого материала позволяет подстраиваться под малейшие изгибы тела. Некоторые изделия обладают «эффектом памяти», сохраняя форму.

Еще один популярный материал для подушек – лузга гречихи. Этот наполнитель обладает прекрасными ортопедическими свойствами. Для того, чтобы подушка принимала форму тела, лузга должна свободно пересыпаться. Изделия, набитые наполнителем до отказа, будут слишком жесткими и твердыми.

При покупке попросите у продавца сертификаты, чтобы не приобрести изделие низкого качества.

Чаще всего производители выпускают подушки высотой от 6 до 16 см, а большинство людей находит комфортным диапазон 10 – 14 см. Но для каждого человека это значение индивидуально. Если вы спите на боку, высота подушки должна равняться высоте плеча.

Подушки «с волной» снабжены двумя валиками разной высоты: повыше для бокового положения тела и пониже для сна на спине. Высота валиков, как правило, варьируется от 8 до 14 см.

Для того, чтобы определить нужную высоту валика, нужно предварительно произвести измерение плеча. Лучше использовать для этого сантиметровую ленту. Существует два способа, как правильно замерить размер плеча:

1 способ. Начинайте измерение от основания шеи, а заканчивайте на краю плеча. Добавьте к этому значению 1 – 2 см на продавливание плечом матраса, если он мягкий. К примеру, если ваш результат – 11 см, вам подойдет подушка высотой 12 – 13 см. Допустимо колебание в пределах пары сантиметров.

2 способ. Ширину плеч разделить на два и от полученной цифры отнять 1/4 окружности вашей шеи. Получим необходимую высоту валика.

Видео: Как правильно выбрать высоту ортопедической подушки

Если широкоплечему человеку сложно подобрать подушку с валиком достаточной высоты, можно использовать махровое полотенце, обернув им подушку, чтобы добиться нужного уровня.

Для привыкания к ортопедической подушке после пользования обычной может понадобиться несколько дней. Правило подобранное изделие окажет профилактический и лечебный эффект в борьбе со многими проблемами позвоночника. Сон на качественной подушке принесет полноценное расслабление и отдых, в течение дня вы будете полны бодрости и энергии.

Источник: https://poztelio.com/podushki/117-razmery-ortopedicheskih-podushek.html

Как выбрать ортопедическую подушку – гид покупателя

Ортопедическая подушка поддерживает шею и голову в правильном положении, что способствует полному расслаблению мышц и полноценному отдыху.

Без правильно подобранной опоры мышцы в шейном отделе позвоночника не могут расслабиться, нарушается кровообращение и появляется боль. Это грозит не только недосыпанием, но и различными заболеваниями.

Основные критерии, по которым выбирают ортопедические подушки ― их назначение, форма, размер и наполнитель. По назначению они делятся на изделия для ежедневного сна (взрослые, подростковые и детские), для беременных, а также подушки для путешествий.

Форма

Разрабатывая формы ортопедических подушек, производители не ограничивают свою фантазию, делая их прямоугольными, квадратными, овальными, в форме полумесяца, подковы или похожими на бабочку, раскрывшую крылья.

Самые популярные формы ортопедических подушек для взрослых следующие:

• прямоугольная;
• по типу «волна» с двумя валиками;
• с выемкой для плеча;
• подушка-валик в виде полумесяца;

В качестве постоянного аксессуара для сна лучше всего подходят прямоугольные анатомические подушки с валиками.

Классическая прямоугольная подушка отличается простой формой и универсальностью. Она подойдет абсолютно всем, но ортопедической ее можно назвать лишь условно, только благодаря упругому высокотехнологичному наполнителю, но не форме.

Прямоугольные подушки по типу «волна» с валиками разной высоты вдоль длинных сторон и углублением в середине ― наиболее универсальный вариант для постоянного использования. Наполнитель в них средней жесткости или жесткий. Сторона с меньшим валиком подходит для сна на спине, сторона с большим валиком для сна на боку.

С подушками в форме полумесяца можно спать только на спине. Они менее упругие и более мягкие, чем прямоугольные, но хорошо фиксируют шею, не теряют форму и не сминаются. Их аналогичные более компактные варианты используют для путешествий.

Изделия с выемкой для плеча разработаны для сна на боку и особенно удобны для полных и крупных людей.

Размеры

Правильный размер ортопедической подушки – главное условие ее выбора. Если он не будет соответствовать вашим физическим параметрам, выспаться вы не сможете, и проснетесь с головной болью и тяжестью во всем теле.

Длина подушек для взрослых варьируется в диапазоне 40-80 см, а ширина 30-50 см. Наиболее популярный размер такой же, как и у обычных изделий ― 50х70 см. Что касается детей, то для них выпускаются изделия от 20х30 до 50х40 см.

Ширина и длина подушки подбираются в зависимости от комплекции человека. Высокому и крупному мужчине подойдет размер 50х80 см, среднего телосложения ― 40х60 см. Главное, чтобы своей шириной подушка не перекрывала матрас.

Высота подушки должна соответствовать расстоянию от основания (матраса), на котором лежит человек до его шеи и зависит от позы спящего. Рассчитывают ее исходя из ширины плеча. Для этого измеряют значение от края плеча (верха большого бугорка плечевой кости) до основания шеи. Допустима ошибка в расчетах до 1-2 см. Стандартные изделия выпускаются с диапазоном высоты 6-16 см.

Тем, кто привык спать на спине, нужна подушка меньшей высоты и жесткости, чем любителям спать на боку. Для сна на животе нужно выбирать самые мягкие и низкие изделия. При этом, чем жестче матрас, тем он меньше прогибается под весом тела и выше требуется подушка. Мягкие матрасы подразумевают наличие подушек пониже.

В любом случае нужно руководствоваться тем, что правильная подушка помогает поддерживать голову и шею в горизонтальном положении на одном уровне с телом. Если высота подушки подобрана неправильно, вы заметите это по следующим признакам:

• Слишком низкая. Во время сна возникает желание подложить под голову руку. В шее возникают болевые ощущения, плечи немеют, спина затекает.
• Слишком высокая. В шее чувствуется дискомфорт, подбородок почти касается груди.

Наполнители

Выбор ортопедической подушки для сна зависит и от наполнителя, который должен отличаться повышенной эластичностью, влагоустойчивостью, способностью сохранять форму и подстраиваться под контуры головы.

Лучшую поддержку для шеи и головы оказывают такие наполнители, как гречневая лузга, латекс и пена с эффектом памяти.

Лучше всего соответствуют этим требованиям такие материалы, как гречневая, латекс, пена с «эффектом памяти». Рассмотрим их плюсы и минусы подробнее.

Гречневая лузга

Гречишная лузга. Оболочка, остающаяся после чистки гречневых зернышек. Самый натуральный, экологически чистый и недорогой ортопедический наполнитель. Он равномерно распределяется внутри чехла и служит хорошей опорой для головы и шеи. Помимо поддержки гречневые чешуйки в течение всей ночи оказывают деликатный точечный массаж, который стимулирует прилив крови к верхним слоям кожи, расслабляет и успокаивает нервную систему.

Основной его недостаток ― шуршание при использовании. Производители указывают срок службы гречишных подушек до 3 лет, но на самом деле их приходится менять каждые 1,5 – 2 года. Кроме того, такие подушки довольно тяжелые.

Латекс

Латекс. Промышленно переработанный млечный сок каучуконосной бразильской гевеи. Натуральный материал средней жесткости, содержащий до 15% синтетических добавок, которые повышают его эластичность и долговечность и уменьшают плотность. Подушки из латекса обладают повышенной упругостью и очень хорошо держат форму. Они безопасны для здоровья, гигиеничны, не задерживают влагу, легкие, бесшумные и долговечные. Для придания массажных свойств такие подушки часто отливают с бугорками. Срок их службы составляет более 5 лет.

Основным минусом этого материала является его цена, которая на порядок выше цены гречишной лузги, но она окупается годами использования. Новые латексные подушки своеобразно пахнут. Этот запах выветривается только через 2-3 недели и может доставить дискомфорт.

Пена с эффектом памяти

Пена с «эффектом памяти Мемориформ» высокотехнологичный искусственный материал, разработанный в рамках космической программы NASA. Особенность подушки «Мемориформ» в том, что она запоминает контуры головы и шеи, а после использования возвращается в первоначальную форму. Пена «Мемориформ» не такая упругая, как латекс. Она не выталкивает голову и шею, а медленно принимает их в себя. Срок ее службы до 5 лет. Подушку можно использовать и дольше, но со временем она уплотняется и теряет свою способность подстраиваться под изгибы тела.

Как и латекс, пена с «эффектом памяти», обладает специфическим запахом, которые выветривается не сразу.

Судя по некоторым отзывам, в жару она быстро нагревается и в теплую погоду спать на ней не очень комфортно. Поначалу такая подушка может показаться жестковатой. Чтобы к ней привыкнуть требуется время.

Многих покупателей отпугивает ее высокая цена, сравнимая со стоимостью латексных изделий.

Подушки из натурального пуха, перьев, шерсти, различных синтетических материалов, таких как холлофайбер или синтепон не могут называться ортопедическими, даже если их так позиционирует производитель. У таких наполнителей много достоинств, но они не способны стабильно поддерживать шейный изгиб, поскольку не являются достаточно упругими.

Позы для сна

Качество сна во многом зависит и от позы спящего. Если не считать различных вариаций с положением рук и ног, таких поз три:

1. 1 На спине. Сон на спине эффективно способствует расслаблению мышечного аппарата и снимает напряжение с шейного отдела. Подушку лучше выбрать средней жесткости.
2. 2 На боку. Когда тело человека повернуто набок, естественный изгиб позвоночника не нарушается, и проблем с кровоснабжением нет. Ноги можно также согнуть в коленях, приняв позу эмбриона. Для большего удобства между коленями можно положить небольшую подушку. Для этого положения подходят подушки средней жесткости и жесткие.
3. 3На животе. Когда человек лежит на животе, его грудная клетка сдавливается и дыхание затрудняется, а голову приходится поворачивать в сторону. Это вызывает перегиб шейной позвоночной артерии и затрудняет кровоснабжение головного мозга. Кроме того, неудобное положение головы и шеи провоцирует спазм мышц шеи. Спать в такой позе не рекомендуется. Но если вы не можете от нее отказаться, выбирайте мягкую и невысокую подушку.

Лучшие позы для сна – это на спине и на боку. От позы на животе лучше отказаться, так как она способна провоцировать боль в спине и шее.

Независимо от того, в какой позе вы предпочитаете спать, подушку нужно подкладывать таким образом, чтобы ее выпуклая часть подходила под шейный изгиб, а плечи опирались на матрас.

Итоги

Ортопедические подушки полезны всем людям старше одного года. Чтобы они принесли пользу, а не вред к их выбору нужно отнестись серьезно, подбирая подушку строго по размерам.

Чаще всего такие изделия подбираются опытным путем. Если продавец разрешает тестировать свой товар, обязательно воспользуйтесь этой возможностью.

Некачественный матрас может свести к нулю все достоинства подушки. Он должен быть ровным, упругим, без впадин и выпуклостей.

Такие подушки не являются панацеей. Они ничего не лечат и служат только для профилактики заболеваний связанных с позвоночником.

Наполнители для таких подушек достаточно жесткие и к ним приходится привыкать. Но привыкание происходит быстро. Спустя 5-7 дней использования вы будете удивляться, как раньше могли обходиться без такой удобной и полезной постельной принадлежности как ортопедическая подушка.

Источник: http://moymatras.com/podushki/kak-vybrat-ortopedicheskuyu